人は何かのきっかけでスイッチが入るということがよくあります。ダイエットに関して言えば、このダイエットをしよう!というスイッチが入ることが大事だったりします。

 

普段家が散らかっている人でも誰か人が来るときは、部屋を片付けなきゃ!と、スイッチが入るという感覚ってありますよね。
これはダイエットに関しても同じです。

 

ある種の目標(夏までに痩せないといけないなど)が自分の中でセットされると、途端に行動したくなるようになってくるわけです。
私の場合でいうと、3年ぶりに大学時代の友人と集まることになったのが、そのきっかけでした。
約1ヶ月先に友人らと再会する日を決めたわけですが、それまでにこのたるんだお腹をどうにかしなきゃいけない!と気持ちがセットされたのです。

 

普段から体を動かす機会が多い人は、それだけで体型が維持されるわけですが、普段あまり体を動かす必要がない人は何かをしなければならないのです。

 

そうしないと、食事でとった量の消費がされませんので、そのまま脂肪として蓄えられたままの状態になってしまいますからね。

 

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ダイエットをしなきゃ!というきっかけがあったとしても体を動かすのは重たい

いざいきなり運動をしよう!と決めたところで体は思い通りに動いてくれるものではありません。

 

どれだけ強く気持ち(夏までに痩せなきゃ!)がセットされていても、身体を動かすのは日々の感情と習慣ですから、そこが出来上がっていないと、動かせるものではありません。
”したくてもできない”という状態になってしまうわけです。
でも、できないからやめたーなんていっていたら、体系維持どころか太っていく一方になってしまう。

 

食べる量を変えるのだって、そうそう簡単ではありません。変えられない。しかも加齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝は落ちていく。
どうしたらいいのでしょうか。
そんな方はツールを活用してみてはいかがでしょうか?

 

 

ダイエットを続けられない人でも楽にダイエットが続けられるツール

筋トレをしよう!と思って、自宅で腹筋運動をする習慣を持とうと思って、頑張ってみたものの数日したら嫌になるという経験ってありますよね?

 

それはどうしてなのかを考えてみたことってありますか?
それは、単純に手間がかかるのと、楽しくないからですね。
人は面倒なこと、楽しくないこと、こうした感情が起きないことは新しく習慣化することは難しいです。では、どうしたらいいのかというと、感情が起きる楽しいことか、手間がかからない面倒ではないことをすればいいわけです。
完全に手間がかからないというのは不可能ですが、限りなく手間がかからない習慣がいいですね。
例えば、私などは装着して筋肉を刺激する電動パッドを活用しています。名前はスレンダートーンエボリューションというものですね。
コチラですと、家事をしながら、テレビを見ながら、お腹に装着するだけで、ほどよく筋肉や太ももなど自分が鍛えたい場所にあてて鍛えることができるので、簡単で続けやすいです。

 

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ツールを活用した筋トレの仕方

朝と晩の2回、2時間ほどブルブルと筋肉を振動させて鍛えていきます。朝時間が取れないという人は朝準備の時間30分ほどでも効果があります。

 

食器を洗いながら、洗濯をしながら、部屋の片づけをしながら、その時の邪魔にならないように強さを調整しながらつけていきます。
邪魔にならないという感情をマイナス方向に刺激しないというのが長く続けていくコツですね。

 

めんどくさい!と、思ってしまった途端、そこから気持ちが離れていってしまいますからね。

 

 

ツールを活用した筋トレの効果ってどれぐらい!?

スレンダートーンエボリューションは効果がありますが、そこそこ値が貼ります。

 

たしか、私が買った当時で15,000円ほどしました。下手したら、最新家電やいい食べ物が食べれてしまうぐらいの金額です。
正直買おうかなーと迷いましたね。こうしたダイエットグッズは買ったことがなかったので半信半疑だったからです。買ってみたものの、これさえもめんどうになって、そのうち物置行きになってしまうんじゃないかな…って思ったりもしました。
ただ、いろいろ調べてみたら口コミ評価がよい意見もあったので、「えい!買いだ!」というつもりで買っちゃいました。
購入してから4日ほどで届きました。そして、その日から装着したのです。

 

2週間ほどつけてみた結果、ウエストが引き締まっていました。以前はきつくて入らなかったズボンが入るようになったのです。ズボンの上にお肉がはみ出ていたのですが、それがなくなっていたんですね。
装着だけで普段の生活から変化はありませんでしたが、体重は2キロ落ちましたし、体脂肪率が3%ほど減っていました。

 

ここで、「あー筋肉が鍛えられているんだー」と、実感したものです。
腹筋を鍛えることによって、腰痛予防にもなりますので、これからも継続をしていきたくなってきましたね。
さらに装着を続けて、基礎代謝の向上と体脂肪率の減少を目指したいと思っています。