恋をすると女は綺麗になる。そんな言葉をよく耳にします。恋をすれば誰でも簡単に綺麗になれるのでしょうか?私は違うと思います。恋をすることで、努力ができるから綺麗になれるのだと思います。

 

痩せることは、口では簡単に言えますが、相当な覚悟と努力が必要になります。なにか目標を持つことは大事かもしれません。

 

例えば、旦那さんのために、子供のために…久しぶりに会う友達に、「変わらず綺麗だね!」と言われたい!子供にとって、いつまでも綺麗なママでいたい!など、恋をしなくても誰かの為に綺麗になろうとする気持ちは、自分のためよりも継続する力になると思います。

 

ダイエットを成功させるために一番大切なことは、継続することです。やるぞ!と意気込みすぎて、無理なダイエット計画を立てても続かなければなんの意味もありません。

 

毎日ジムに行くなど、すぐに挫折してしまいそうなことをするよりも、毎日5分だけストレッチをするなど、いつまでも続けられそうな簡単なことをオススメします。

 

食事制限も同じです。絶食する!では、続きません。リバウンドも心配です。お菓子を急にやめるのも難しいかもしれません。特に、お菓子を買わないという方法も、誰か一緒に生活している人がいると難しいですよね。

 

私が実際に行っているお菓子の制限は、15:00だけお菓子を食べる!です。15:00は、1日の中で一番代謝が高まる時間です。この時間にお菓子を食べることで、全く食べられないストレスもなく、満足感も得られます。

 

手の届くところにお菓子があると、つい何かの拍子にパクパクと食べてしまうこともあると思います。このチョコチョコ食べが意外に危険です。自分で思っている以上に、摂取していることがあります。これをやめるために、私が実際に行っていたのは、リンゴテストと歯磨きです。

 

リンゴテストとは、リンゴを1つまるまる食べられてしまうほどお腹が減っているか?と、自問自答することです。意外とそんなにお腹が減っていることは少なく、お腹が減っていなくても食べていることに気付かされました。

 

それほどお腹が空いているわけではないので食べるのをやめよう。と思えたなら、このリンゴテストは大成功と言えます。

 

また、歯磨きも効果的でした。少しだけお菓子を食べようと手を伸ばした瞬間、ほんの少しだけ待って他のことをしてみる。それでもダメなら歯磨きをする。

 

 

これをすることで、歯を磨いたしもうお菓子は控えようという気持ちになりました。口が寂しいだけな時もありますね。こんな時は、お茶や水、カロリーのない飲み物を飲むこともオススメします。