年齢が進むにつれて体重が落ちにくくなって、ちょっと太ってしまうと(2キロほど)もう気になって仕方がなくなりますよね。
割れ窓理論じゃないですけど、ちょっとした問題をほっておくことによって、そこが原因として結果大きな問題になってしまうことってよくあるじゃないですか。
なので、ちょっと太った!でもすぐ痩せるからいいやーという意識ではなくて、1キロ、2キロ太っちゃったから直ぐに痩せなきゃ!という意識が大切ですよ。
でも、ダイエットをしよう!と思ってもなかなか方法がわからなかったり、しかも続けることが難しかったりしますよね。
だからといって、高い入会金を払ってスポーツジムに通うのもどうかな…。と、思うわけだし。

大好きなお菓子を我慢することはかえってストレスになってしまうかもしれません。
そんな人には1週間だけ“スープダイエット”をオススメします。

 

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スープダイエットのススメ

スープは野菜などの栄養素を逃すことなく取ることができるので、日頃不足しがちなビタミンやカリウム、食物繊維なども取れます。また種類によっては老化防止効果のあるポリフェノールやリコピンなども効果的に取ることができるようになりますよね。
しかもスープっておいしいじゃないですか。
自分好みに味付けをして調整をすることだってできるわけです。だから毎日同じ味で飽きた!ということにもならないんですね。
期間は1ヶ月、2か月という長期の話ではありません。1週間ほどのことです。1週間スープだけで生活をするだけでも2キロ~3キロほど痩せることができるんですよ。

 

しかも美容に必要な成分もしっかりとれる!というわけですね。
ただこのスープダイエットだけを永遠と続けていくことは不可能です。というか、それは止めた方がいいです。
必ずもうスープはいらない!という気持ちとぶつかる日が来ることでしょう。だからこそ他のダイエット方法と組み合わせたりしながら行っていくことがポイントです。

 

スープダイエットのような食事制限だけだとリバウンドしやすい

スープダイエットのメリットは即効ダイエット効果が出るということなんですが、その分またもとに戻るのも早いです。

 

スープダイエットでいうと、スープダイエットを止めて再び白いご飯食に戻すと、すぐに1キロ、2キロと太ってしまうことでしょう。
だからこそ合わせて運動ダイエットなども行っていく必要があるんです。
スープで早いダイエット効果を実感しながら、ウォーキングなどで脂肪燃焼と筋力アップを同時に行いつつ、太りにくい体を作っていくことがとても効果的なダイエット方法になります。

 

合わせて脂肪燃焼系のダイエットサプリなんかを飲むと、またさらにダイエット効果が期待できますね。ダイエットのポイントは自分の気持ちをいかにうまく使うかということにあります。
全くダイエット効果がでなかったり、ダイエットをしてもちょっと食事を戻したらまたすぐに太ってしまうでは気持ちが落ちてきますよね。

 

そうならないためにも、有酸素運動と筋力トレーニングを合わせて行っていくと、さらにいっそう効果的です。

 

ただ、これはとても難易度が高い方法なので少しずつ自分に合わせていくようにしてください。