ダイエット情報に特に敏感な女性は、グリーンスムージーがダイエットには効果的ということをご存知でしょう。グリーンスムージーに豊富に含まれる酵素が基礎代謝能力をあげてくれ、また血液の循環を高めることが代謝能力向上になるからです。
このダイエットに最適なグリーンスムージーの効果を上げる飲み方があるのをご存知でしょうか？
それがえごま油やココナッツオイルのような健康食用オイルを少量合わせて飲む方法です。
グリーンスムージーって何？もっと詳しく教えて！
グリーンスムージーとは葉物野菜とフルーツなどを掛け合わせたジュースのことを言います。特にこの組み合わせがグリーンスムージーというわけではなく、自分のお好みでジュースを選択することができるのが特徴としてあります。
一般的な野菜ジュースと違う点は、小松菜などのグリーン野菜を掛け合わせて使うことが特徴なんです。
基本的には野菜や果物をジューサーで作る飲み物ですので、ドロッと濃い飲み物なんです。
最近では粉末タイプのグリーンスムージーが主流になりつつある
本来ならそこそこ値の張るジューサーを購入して生野菜とお好みの果物をスーパーで購入してきて、新鮮な野菜をジューサーに掛けることが理想的ではあります。
ただ、この方法を長続きできる人はいないでしょう。
毎日毎日、新鮮な野菜を買ってくるのはお金がかかってしまいますし、また毎日買ってくる時間や手間がかかってしまうことがあると長続きができるものではありません。
そんな方のために粉末状態にされたグリーンスムージーが販売されています。自分で作るグリーンスムージーよりも多くの野菜や果物が原料として使われていますので、豊富な栄養と酵素を摂取できるものなんです。
この粉末状態のグリーンスムージーを水や牛乳などに溶かして飲むのが最近では多くの人の主流になってします。
グリーンスムージーの効果を一歩高める方法
①粉末タイプと生野菜を掛け合わせて使う
普段は粉末タイプのグリーンスムージーを飲みつつ、休日など時間が取れる日はスーパーなどで新鮮な野菜を買ってきて、グリーンスムージーを作る方法してみるといいですね。
どうしても毎回同じだと単調過ぎて飽きてしまう可能性が高くなりますからね。
えごま油、ココナッツオイルなどを加えて飲む
最近話題のえごま油という健康オイルをご存知でしょうか？
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コチラのページで詳しく説明している通り、身体の調子を整えてくれる健康オイルのことを言います。
えごま油やココナッツオイルを活用することによって、グリーンすむーじの目的であるダイエット効果+美容効果がより一層高まることになります。
グリーンスムージーだけでも高い効果があるのですが、さらに効果を高めたいという人はえごま油、ココナッツオイルなどを混ぜる方法はオススメですよ。
何事も気張らずに楽しむことが大事
グリーンスムージーもそうですが、長く続けていくためにはそこに感じる不快感をできるだけ排除することが重要になります。
どれだけ美容やダイエットに効果があるとわかっていても、毎日毎日しなきゃいけないと思ったところから、やる気は低下の一途をたどります。
面倒、手間、などを感じてしまうとやる気は大幅に低下してしまいますからね。
義務感で飲む必要はありません。少し飽きたなと思ったら1週間止めたっていいんです。また飲みたいなーと思ったらそこで再開しましょう。
私の場合ですと、余裕のある日は手作りスムージーを楽しんで、忙しい朝や面倒な時には粉末タイプで簡単に済ませる方法を取っています。
プチ贅沢な美味しい手作りスムージーは休日に楽しむくらいがちょうど良いと割りきりながら楽しんでいます。
レシピはネットや有名人のブログでたくさん紹介されていますので、休みごとに順番に試すのがとても楽しい息抜きになっています。
